Välja kabelmaskin till hemmagym – komplett guide

Vad är en kabelmaskin?

En kabelmaskin är en träningsmaskin där vikten flyttas via vajrar och trissor. Det gör att du kan utföra ett mycket stort antal övningar med kontrollerad motståndsbana.
Vanliga övningar med kabelmaskin:

• Cable flyes (bröst)
• Lat pulldown (rygg)
• Cable row (rygg)
• Triceps pushdowns
• Biceps curls
• Face pulls
• Cable squats
• Cable kickbacks
• Cable crunches

Eftersom rörelserna kan varieras väldigt mycket är kabelmaskiner en av de mest mångsidiga maskinerna du kan ha i ett hemmagym.

Fördelar med kabelmaskiner i hemmagym

Det finns flera anledningar till att kabelmaskiner har blivit så populära för hemmaträning.

1. Mångsidig träning

Med en kabelmaskin kan du göra en mycket stor mängd övningar och enkelt träna hela kroppen. En kabelmaskin kan ersätta många andra maskiner. Du kan träna:

• Bröst
• Rygg
• Axlar
• Armar
• Ben
• Core

2. Kontrollerad belastning

Motståndet i en kabelmaskin är jämnt genom hela rörelsen, vilket ger en skonsam och effektiv träning.

3. Säker träning

Till skillnad från fria vikter kräver kabelmaskiner ofta mindre stabilisering och är därför extra bra för nybörjare.

4. Perfekt för funktionell träning

Kabelträning gör det enkelt att träna i olika vinklar och rörelsebanor.

Olika typer av kabelmaskiner

När du ska välja kabelmaskin till hemmagymmet är det viktigt att förstå skillnaden mellan olika modeller.

Enkel kabelstation

En enkel kabelstation har vanligtvis en justerbar kabel. Den är liten i storlek och passar perfekt i mindre hemmagym. Det är även en perfekt maskin för nybörjare och som komplettering till annan utrustning. Hos oss hittar du smidiga väggmonterade modeller.

Fördelar:
Tar lite plats
Ofta billigare än en större kabelmaskin.

Våra enkla kabelstationer: 

816 Väggmonterad kabelmaskin

Dubbel kabelmaskin (Functional Trainer)

En functional trainer har två justerbara kablar och är en mycket populär maskinen för hemmagym, företagsgym, BRF gym och andra mindre anläggningar. Den är extremt mångsidig, den ger möjlighet till väldigt symmetrisk träning och passar perfekt för rehab, klassisk styrketräning och funktionell träning. Denna typ av maskin tar mer plats än en enkel kabelmaskin och kan ha ett lite högre pris.

Våra dubbla kabelmaskiner:

H Functional trainer

Dual adjustable pulley

Multigym med kabelsystem

Multigym kombinerar flera stationer i en maskin.

Fördelar:
Allt-i-ett lösning
Perfekt för familjer i hemmagym eller andra gym med många användare och begränsad yta.

Hos oss hittar du flera olika typer av multifunktionella maskiner med kabelsystem, från klassisk multigym maskin till vår populära Cable Smith Rack och större multifunktionella cable cross.

Våra multigym maskiner:

Cable smith rack

Xebex Alpha F4 rack

Multistation cablecross G7

Cable crossover with 5-station

Större Cable Cross (Cable Crossover)

För stora hemmagym, företagsgym, BRF:er, kommersiella anläggningar eller mer avancerad träning kan en Cable Cross vara ett utmärkt val. En cable cross består vanligtvis av två kabelstationer placerade långt ifrån varandra med justerbara trissor och separata viktmagasin. Konstruktionen gör att du kan träna med mycket stor rörelsefrihet och utföra övningar där kablarna korsas framför kroppen – därav namnet cable crossover.

Den här typen av maskin är vanlig i kommersiella gym eftersom den är extremt mångsidig och stabil. Med dubbla viktmagasin (ofta runt 2 × 100 kg) och flera höjdjusteringar kan du träna allt från bröstflyes och kabelpressar till rodd, biceps curls och funktionella helkroppsövningar.
Nackdelen är att en cable cross kräver betydligt mer utrymme än en vanlig kabelstation. Därför passar den bäst i större hemmagym, garagegym, företagsgym, träningsstudios och liknande där man vill ha maximal träningsvariation och professionell gymkänsla.

Kort sagt:
Perfekt för avancerad kabelträning
Större rörelsefrihet än vanliga kabelmaskiner
Kräver mer plats men ger flest träningsmöjligheter

Våra större cable crossover maskiner:

Exer Cable crossover

Cable crossover with 5-station

Viktiga faktorer när du väljer kabelmaskin

Innan du köper en kabelmaskin finns det några saker du bör tänka på.

1. Utrymme

Börja med att mäta ditt hemmagym.

Tänk på:

• takhöjd
• maskinens bredd
• rörelseutrymme

2. Viktmagasin

Viktmagasinet avgör hur tung träning du kan göra.

Vanliga nivåer:
60–90 kg totalt – Instegsmodell
90–120 kg totalt – vanligt i hemmagym
120+ kg totalt – avancerad/tung träning

3. Justerbara trissor

Med kabelmaskiner med många höjdjusteringar kan du utföra många fler övningar samt anpassa höjden så att det passar just dig perfekt.

4. Tillbehör

De flesta kabelmaskiner fungerar med olika handtag och tillbehör.

Vanliga tillbehör:

Lat pulldown-stång
Rep
Tricepsstång
V-handtag
Enhandsgrepp
Fotremmar

Fler tillbehör ger möjlighet till fler möjliga övningar.

Våra tillbehör till kabelmaskin

Hos oss hittar du även tillbehör till paketpris. Spana in våra paket med grepp här:

Draghandtag set 01
Draghandtag set 02
Draghandtag set 03