Skivstång till gym och hemmagym

En skivstång är ett av de mest populära träningsredskapen i både hemmagym och kommersiella gym. Det är ett mångsidigt redskap som möjliggör effektiva helkroppsövningar, från klassisk bänkpress och marklyft till knäböj och rodd. Att träna med rätt skivstång leder till bättre kontroll, säkerhet, möjlighet att öka vikterna på ett hållbart sätt och mer effektiv träning. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren lyftare har vi skivstången för dig.

Hos oss hittar du skivstänger till både hemmagym och större anläggningar.

Vad är en olympisk skivstång?

En olympisk skivstång är en skivstång med internationella, standardiserade dimensioner. Det är exempelvis dessa stänger som används i tävlingar. Några typiska egenskaper för olympiska skivstänger:

Diameter på ändarna, eller “sleevsen”, (där viktskivorna träs på) är alltid 50 mm, för att passa olympiska viktskivor och bumperplates.
Skivstångens vikt: En olympisk herrstång väger 20 kg och en olympisk damstång väger 15 kg.
Rotation i ändarna (stångens sleevse): Rotationslager gör att stången roterar smidigt, vilket minskar belastningen på handleder och axlar vid snabbrörelser som ryck och stöt.
Tålig och hållbar: En olympisk skivstång ska vara tålig och tillverkas i högkvalitativa material.

Olympiska skivstänger är utformade för att tåla tunga lyft och repetitiv belastning och är därför ett bra val för både seriös träning och tävling samt för dig som vill utvecklas styrkemässigt.

Olika typer av skivstänger – vad passar dig?

Olympisk skivstång

Den klassiska olympiska skivstången är det mest mångsidiga alternativet och lämpar sig för tunga basövningar som bänkpress, marklyft och knäböj. Med sin höga viktkapacitet, 50 mm ärmar och rotationslager är den utformad för att ge både hållbarhet och smidighet vid lyft. Den är det självklara valet för dig som vill satsa på styrka och långsiktig utveckling.

Curlstång

En curlstång har en böjd design som gör greppet mer naturligt och skonsamt för handleder och underarmar. Den används ofta vid isolerande övningar som bicepscurls och tricepsextensions, där vinkeln på stången minskar belastningen på lederna. Perfekt för dig som vill komplettera din träning med specifika muskelövningar.

Hex bar, eller Trap bar

En hex bar, även kallad trap bar, har en sexkantig form som du står inuti vid lyft. Handtagen sitter på sidorna, vilket gör det lättare att hålla en neutral ryggposition under exempelvis marklyft. Det är en skonsammare variant för rygg och axlar och ett bra alternativ om du vill fokusera på styrka med lägre skaderisk.

Body Pump-stång

Body Pump-stänger är lättare och ofta utrustade med snabba låsmekanismer, vilket gör dem perfekta för gruppträning och pass med många repetitioner. Här handlar det mer om uthållighetsträning än maximal styrka, och de är därför populära i hemmagym och fitnessklasser.

Specialstänger

Utöver de vanligaste modellerna erbjuder vi på Fitness Brands Shop även specialstänger med unika funktioner, exempelvis särskilda greppmönster eller inbyggda lås. Dessa kan vara ett utmärkt val för dig som vill ha extra säkerhet, variation eller en stång som är anpassad för ett specifikt träningsmoment.

Kortare skivstänger

Hos oss hittar du även skivstänger som är kortare än standardmåttet. Detta kan vara perfekt om du har lite mindre utrymme hemma. Tänk då på att vissa kortare stänger inte passar på alla skivstångsställningar och rack. Kontrollera måtten.

Välja rätt skivstång

Här är några saker att tänka på när du väljer skivstång:

Syfte med träningen — vill du lyfta tungt och bygga styrka, fokusera på olympiska skivstänger och hex bars; vill du isolera (exempelvis biceps), välj curlstång.
Längd och totalvikt — om du har begränsad plats eller behöver transportera skivstången enkelt kan längden vara avgörande. Hos oss hittar du skivstänger i flera längder. Tänk på att det vid köp av en kortare stång är viktigt att kontrollera att stången passar eventuella skivstångsställningar eller rack den ska användas tillsammans med. Kontrollera också stångens maximala belastning så att det passar dig och din styrkenivå.
Grepp och diameter — hur tjock eller tunn stång du klarar av att greppa bekvämt. En felaktig diameter kan leda till slirigt grepp eller onödig belastning.
Extra funktioner — t.ex. skivstångslås, roterande ändar, markeringar för grepp, etc.

Du använder en föråldrad webbläsare. Alla funktioner fungerar inte i din webbläsare. Var vänlig uppgradera din webbläsare för att förbättra din upplevelse och öka din säkerhet.

Skivstång – högkvalitativa skivstänger för hemmaträning och gym

Vad är en olympisk skivstång?

Olika typer av skivstänger – vad passar dig?

Olympisk skivstång

Curlstång

Hex bar, eller Trap bar

Body Pump-stång

Specialstänger

Kortare skivstänger

Välja rätt skivstång

Anmäl dig till vårt nyhetsbrev

Just nu 10% rabatt på ett helt köp!

Tack!

Anmäl dig till
vårt nyhetsbrev