De fem viktigaste redskapen för ett effektivt hemmagym

1. Fria vikter – grunden i all styrketräning hemma

Fria vikter som hantlar, kettlebells och skivstång är de mest mångsidiga redskapen för hemmagym. De möjliggör klassiska styrkeövningar som bänkpress, knäböj, marklyft och rodd och kan användas till en mängd olika övningar för hela kroppen. Fria vikter stärker inte bara musklerna utan även balans och koordination.

Att tänka på:

• Fundera över vilken utrustning som passar för just ditt utrymme. Välj justerbara hantlar om du vill spara plats.
• Glöm inte bort förvaring – hos oss hittar du ett stort utbud av smart förvaring för fria vikter.

2. Träningsbänk – fler övningar på liten yta

En justerbar träningsbänk öppnar upp för fler övningar i hemmagymmet. Den passar perfekt ihop med hantlar eller skivstång och gör att du kan variera träningen med bänkpress, lutande press, bicepcurls, axelpress, step-ups, bulgarian split squats och mycket mer.

Att tänka på:

• Se till att bänken passar för dina ändamål. Vi erbjuder plana bänkar, justerbara bänkar samt en hopfällbar bänk.
• Justerbar rygg ger fler träningsmöjligheter.
• Hopfällbar bänk sparar utrymme.

3. Utrustning för konditionsträning och uppvärmning

Konditionsträning har otroligt många fördelar för hälsan – Genom att träna kondition bygger du uthållighet, stärker lungor och hjärta och förebygger sjukdomar. Det kan även bidra till bättre mående i form av bättre sömn, mindre stress och förbättrat psykiskt välmående. Konditionsutrustning kan användas både till konditionspassen och som uppvärmning för styrketräningen.

Investera i konditionsutrustning som du tycker är rolig att använda. Hos oss hittar du många olika konditionsmaskiner för alla behov.
Har du ont om plats i hemmagymmet? Satsa på ett hopprep eller en stepbräda!

Vi erbjuder:

• Löpband
• Spinningcykel
• Hopprep
• Airbike
• Roddmaskin
• Stakmaskin
• Stepbräda
• Motionscykel
• Crosstrainer
• Trappmaskin

4. Rack eller skivstångsställning

För dig som vill ta styrketräningen hemma till nästa nivå är ett power rack eller en skivstångsställning ovärderlig. Med dessa kan du träna säkert, variera övningarna och utmana dig själv med tyngre belastning.

Att tänka på:

• Kontrollera takhöjd och golvyta innan köp.
• Investera i säkerhetsarmar
• Välj ett rack som passar dina behov – vill du exempelvis ha ett rack som tar minimalt med plats, som fästs i väggen, eller ett som kan byggas ut med tillbehör?

5. Gymgolv och träningsmatta

Ett bra gymgolv eller träningsmatta skyddar golvet, minskar ljudnivån och gör träningen mer behaglig.

Att tänka på:

• Välj hållbara material.
• Tjocklek anpassad efter om du tränar med vikter eller mest kroppsvikt.
• Välj golv som är lätt att rengöra.

Bonus

Små tillbehör som foam rollers, hopprep och gummiband gör stor skillnad för både träning och återhämtning.