Kontakta oss

Få 10% rabatt på ett helt köp!

Anmäl dig till vårt nyhetsbrev för att ta del av välkomstrabatten.

Sätt realistiska mål

Att sätta realistiska mål är avgörande för att hålla motivationen till träning uppe. Använd SMART-metoden:

  • Specifika: Tydliga mål, som ”träna tre gånger i veckan” istället för ”träna ofta”.
  • Mätbara: Följ dina framsteg, exempelvis genom att hålla koll på vikter eller antal repetitioner.
  • Accepterade: Se till att målet känns viktigt för dig.
  • Realistiska: Börja på en nivå som passar din livsstil.
  • Tidsbestämda: Sätt en tidsram, t.ex. ”Jag ska kunna göra 20 armhävningar inom tre månader.”

När du följer dessa principer blir det enklare att komma igång med träningen och bygga en rutin som håller.

Skapa en träningsrutin

”Consistency is key”. Här är några tips för att bygga en hållbar träningsrutin:

  1. Boka tid för träningen: Behandla träning som ett möte – lägg in det i kalendern.
  2. Förbered kvällen innan: Lägg fram träningskläder och utrustning så att det är enkelt att börja.
  3. Gör det enkelt: Börja med korta, effektiva pass för att skapa vanan.
  4. En bra start är att planera in enkla pass hemma, vilket är både tidseffektivt och bekvämt. Att ha rätt redskap hjälper dig att komma igång med träning smidigt.

Utrustning som gör skillnad

Satsa på smart och mångsidig träningsutrustning som du kan anpassa för just dig. Exempel på enklare träningsutrustning som passar de flesta:

  • Hantlar: Perfekta för att träna styrka och kan anpassas efter din nivå.
  • Gummiband: Ett mångsidigt redskap för både styrke- och rörlighetsträning.
  • Hopprep: Enkla att använda för konditionsträning, även på liten yta.
  • Kettlebells: Med en kettlebell kan du utföra många olika övningar och träna hela kroppen.
  • Träningsmatta: Ger stöd och komfort vid kroppsviktsövningar och stretch.
  • Skivstång: Med en skivstång kan du utföra mängder av olika övningar. Du kan även enkelt variera vikten genom att addera eller ta bort viktskivor.

Med dessa redskap kan du enkelt skapa en träningshörna som får plats i de allra flesta hem och göra det lättare att komma igång.

Hitta din motivation till träning

Här är våra bästa knep för att hitta träningsmotivationen och hålla igång den:

  • Träna med en vän: Det är roligare att träna tillsammans, och det är svårare att ställa in om någon väntar.
  • Belöna dig själv: Efter att du nått ett mål, unna dig något – kanske ett nytt träningsredskap?
  • Påminn dig om varför du började: Tänk på hur träningen påverkar ditt välmående och din hälsa.

Hitta rätt träningsform för dig

Träningen blir mycket roligare när du hittar den träningsform som är rätt för just dig. Tycker du om att springa, cykla, styrketräna eller kanske träna yoga? Här är några olika träningsformer du kan välja bland:

Oavsett vilken träningsform du brinner för, så har vi utrustningen för dig.

Fynda nya favoriter för 2025 bland våra kampanjvaror

Följ upp dina framsteg

Att se resultat är en stor motivationsfaktor. Dokumentera dina framsteg! Skriv ner vad du tränar och hur det känns. Använd en app eller en anteckningsbok för att följa dina framsteg.

Redo att ta första
steget?

Utforska vårt sortiment av träningsredskap och hitta allt du behöver för att skapa ditt perfekta hemmagym. Låt 2025 bli året då du verkligen lyckas med dina träningsmål och känner glädjen i att komma igång med träning!

Våra bästsäljare

Du använder en föråldrad webbläsare. Alla funktioner fungerar inte i din webbläsare. Var vänlig uppgradera din webbläsare för att förbättra din upplevelse och öka din säkerhet.